Každý normální muž chce zůstat sexuálně aktivní po mnoho let. Bohužel po 40. roce začíná potence klesat – jde o normální proces spojený se změnami souvisejícími s věkem. Odložit pokles libida je snadné. Stačí dodržovat doporučení lékařů o obecné podpoře zdraví a užívání speciálních léků, které udržují hladinu testosteronu na normální úrovni.
Příčiny snížené sexuální aktivity
Pokles potence u mužů po 40 letech může být spojen s mnoha faktory. Na prvním místě v seznamu negativních účinků na reprodukční systém jsou špatné návyky. Kouření, zneužívání alkoholu oslabuje průtok krve, činí krevní cévy křehkými. V důsledku toho dochází k problémům s erekcí.
Nezapomeňte na nebezpečí podvýživy. Je dokázáno, že impotence je mnohem častější u mužů s nadváhou. Tuk obaluje vnitřní orgány a urychluje změny související s věkem. Zbytečné kilogramy brzdí produkci mužských hormonů.
Do samostatné skupiny důvodů poklesu potence po 40 letech lze zařadit náchylnost ke stresu a silné emocionální zážitky. Není divu, že se říká, že všechny nemoci jsou z nervů. Schopnost správně se uvolnit a odpočívat je nejlepší způsob, jak se vyhnout nepříjemným poruchám v posteli.
Jak zvýšit potenci po 40 letech - 5 jednoduchých tipů
Problém s libidem můžete vyřešit pomocí farmakoterapie. Dnes se v lékárnách prodávají léky (bez receptu), kterými „mechanicky" nastartujete krevní oběh v pánevních orgánech.
Je důležité vědět, že jakékoli léky na léčbu erektilní dysfunkce mají působivý seznam kontraindikací. Obzvláště opatrní by měli být muži trpící hypertenzí a arytmií.
Nejlepší lék na potenci po 40 letech by měl být přirozený a bezpečný.
Dodržováním jednoduchých rad specializovaných specialistů můžete urychlit léčbu a zvýšit účinnost užívání přírodních komplexů.
- Vzdát se špatných návyků. Potence po 40 letech je snížena kvůli kouření, zneužívání alkoholu. Je třeba si ujasnit, že přemíra alkoholu škodí. Například přírodní červené víno posiluje cévy, pokud je dávkováno.
- Změňte svůj jídelníček. Porušení fungování oběhového systému je často spojeno právě s přejídáním a konzumací potravin bohatých na „špatný" cholesterol. Důležité je vzdát se tučných, moučných a sladkých. Do denní nabídky je užitečné přidat banány, česnek, papriku a petržel.
- Naučte se zvládat stres. Síla člověka po 40 letech přímo závisí na jeho emocionálním stavu. Strach, pocity, vztek negativně ovlivňují libido. Mnoho odborníků doporučuje vyzkoušet jógu a plavání. Taková jemná cvičení pomáhají relaxovat.
- Zbavte se přebytečných kilogramů. Obezita je nebezpečný patologický stav. Podle statistik má více než 80 % mužů trpících impotencí nadváhu. S obezitou musíte bojovat pomocí diet a zvýšeného pohybu. Někdy stačí každodenní procházky na čerstvém vzduchu k postupné normalizaci hmoty.
- Dělejte konkrétní cvičení. Odpověď na otázku, jak zlepšit potenci po 40 letech, může být jednoduchá gymnastika. Kegelovy cviky jsou nejoblíbenější. Takové zátěže rychle zlepšují erekci, pomáhají kontrolovat dobu ejakulace.
Další tipy pro zdraví mužů
Na síti najdete mnoho různých tipů pro silnější pohlaví. Nejčastěji na síti existuje doporučení pro sestavení správného jídelníčku. Bylo zjištěno, že potence u mužů starších 40 let závisí na obsahu omega-3 mastných kyselin a vitamínu B1 v produktech. Takové prvky lze nalézt v libovém vepřovém mase, slepičích vejcích, fazolích a arašídech.
Existuje také několik zvláštních tipů. Mnoho mužů například doporučuje praktikovat sex s rozsvícenými světly. Předpokládá se, že ve tmě začne tělo zvyšovat produkci hormonů odpovědných za odpočinek. Krevní oběh přirozeně také „usne". A další zajímavá teorie související s konzumací kávy. Byly provedeny studie, které prokázaly, že přírodní nápoj rozšiřuje krevní cévy a zvyšuje průtok krve do pánevních orgánů.
Závěrem. . . V žádném případě nevěřte článkům, ve kterých lékaři píší, že se potence po 40tce zhoršuje. Je jasné, že s přibývajícím věkem se nikdo nestává zdravějším, ale správná životospráva a speciální léky dokážou problémy s libidem na dlouhou dobu oddálit. Choďte na tělesnou výchovu, jezte správně, buďte aktivnější a pravidelně pijte vitamínové komplexy. Často takové jednoduché akce stačí k podpoře zdraví reprodukční funkce.