Jaké potraviny zvyšují potenci u mužů - seznam

15 prosinec 2023

Potence je fyziologická schopnost být sexuálně vzrušený a provádět pohlavní styk. Aby mužský reprodukční systém fungoval bez poruch, je nutné poskytnout tělu celou řadu látek nezbytných k tomu - živiny. Toho lze dosáhnout úpravou jídelníčku. V tomto článku budeme hovořit o nejdůležitějších produktech, které zvyšují potenci.

Seznam produktů, které zvyšují potenci

Produkty zvyšující potenci obsahují vysoce kvalitní bílkoviny ve snadno stravitelné formě, vitamíny, makro a mikroprvky. Klasická sada: mořské plody, ryby, libové maso zvířat a ptáků, zelenina a ovoce. Efekt můžete ještě umocnit pomocí koření.

Plody moře

Mořské plody jsou považovány za nejúčinnější pro zvýšení potence díkyvysoký obsah zinku, kvalitní bílkoviny, dále fosfor, vitaminy skupiny B (s jejich nedostatkem se zhoršuje vodivost nervových vláken), selen. Zinek je klíčovým prvkem pro udržení mužského reprodukčního zdraví (nejlepší zinkové potraviny pro muže). Podílí se na syntéze testosteronu, inhibuje proces jeho odbourávání a přeměny na ženské estrogeny. Nedostatek zinku se projevuje poklesem potence a vitality obecně.

Mořské plody zahrnují bezobratlé organismy, které žijí ve světových oceánech:

Korýši: ústřice, mušle;
Korýši: krabi, krevety;
Hlavonožci: chobotnice, chobotnice;
Mořská řasa.

Ryby jsou samostatnou kategorií produktů. Následující odrůdy jsou zvláště užitečné pro zvýšení potence: losos, makrela, platýs, halibut, sardinky, tuňák.

Křepelčí vejce jsou spolu s ústřicemi považována za klasický pokrm pro zvýšení potence, ale obyčejná slepičí vejce jim nejsou o moc horší. Na rozdíl od všeobecného mínění cholesterol obsažený ve žloutku nezanáší krevní cévy, ale je stavebním materiálem pro molekuly testosteronu a kortizolu. Při pravidelné konzumaci vajec se snižuje množství špatného cholesterolu v krvi, což snižuje riziko rozvoje cévní erektilní dysfunkce. Žloutek dále obsahuje zinek, železo a v tucích rozpustné vitamíny D, A, E, které jsou nezbytné pro činnost gonád.

Navíc k udržení normální potence potřebuje muž bílkoviny a vaječné bílkoviny jsou téměř 100% stravitelné. Dospělý může bezpečně zkonzumovat několik vajec denně.

Ořechy a semena

Ořechy jsou těžké jídlo pro žaludek, ale dobré pro potenci. Abyste se vyhnuli zažívacím problémům, můžete konzumovat ne více než hrst denně. Ořechy obsahují hodně zinku, hořčíku, draslíku, selenu a aminokyselin. Jejich přítomnost ve stravě zlepší stav kardiovaskulárního a endokrinního systému a stimuluje činnost pohlavních žláz.

Následující ořechy jsou pro potenci nejvýhodnější:

Nejlepší varianta použití pro zvýšení potence je ve směsi s medem nebo ve formě ořechového mléka, které si lze vyrobit doma. Pro jeho přípravu musíte ořechy nejprve namočit na 6-8 hodin, poté zředit vodou v poměru 1: 5 (100 g ořechů na 500 ml vody), rozemlít v mixéru, výslednou hmotu přecedit. Mléko lze skladovat v lednici 3-4 dny.

Ze semínek na potenci jsou nejprospěšnější dýňová semínka – jsou cenná pro vysoký obsah zinku. Kromě tohoto prvku však kompozice obsahuje mnoho dalších živin nezbytných pro normální fungování reprodukčního systému:

Kompletní sada vitamínů B.
Vitamíny A a C.
Kompletní sada tokoferolů vitaminu E (optimální možnost vstřebávání).
Vápník, draslík, hořčík, fosfor.
Mastné kyseliny.

Pro potenci jsou také užitečná semena průmyslového konopí, lnu, chia, naklíčeného ovsa a pšenice.

Masné výrobky

Zvířecí a drůbeží maso má málo cholesterolu, což je pro každého děsivé, a hodně aminokyselin nezbytných pro stavbu svalů a udržení rovnováhy pohlavních hormonů. Chcete-li zvýšit potenci, musíte si vybrat nízkotučné odrůdy mladých ryb a vařit je šetrnými metodami: v troubě, dušené nebo grilované. Živiny se tak lépe uchovávají a usnadňuje se jejich následné vstřebávání žaludkem. Smažené řízky, barbecue nebo tučná žebírka jsou nadváha, špatný cholesterol a karcinogeny.

Pro udržení potence jsou nejužitečnější následující druhy masa:

Hovězí. Obsahuje hodně zinku, aminokyselin, vitamínů B, A, E, PP. Maso je tuhé, proto je vhodné z něj připravit nejprve mleté maso a poté v páře řízky, karbanátky, karbanátky, kastrol.
Králičí maso. Je o 21 % lepší než kuřecí v obsahu bílkovin, 90 % vstřebává tělo (hovězí je pouze 60 %).
Telecí maso. Maso se odebírá od zvířat ve věku 3 až 5 měsíců. Jedná se o hodnotný proteinový produkt s vysokým obsahem bílkovin, železa a vitamínů B.
Krůtí maso. Je považováno za nejbezpečnější ze všech průmyslových druhů drůbežího masa.
Křepelčí maso. Jedná se o dietní produkt, který je bohatý na retinol, vitamíny B, PP, fosfor a draslík.

Kuřecí a vepřové maso má v posledních letech spornou kvalitu kvůli přísadám podporujícím růst. Maso divokých zvířat je také užitečné pro zvýšení potence, ale musí být před tepelnou úpravou řádně upraveno.

Zelenina

Nejcennější zeleninou pro zlepšení mužské potence jsou:

Květák;
Vodnice, mrkev, dýně;
Řepa;
Dušená rajčata;
Šalotka;
Celer;
Římský salát, rukola, řeřicha;
Chřest.

Vezměte prosím na vědomí, že nadměrná konzumace syrové zeleniny povede k nadýmání a střevním potížím. Jídlo by mělo být vyvážené: 2/3 vlákniny a 1/3 živočišných bílkovin.

Ovoce a bobule

Ovoce a bobule jsou bohaté nejen na vitamíny, ale také na kyseliny, které posilují stěny cév a pomáhají aktivovat krevní oběh. Pro zvýšení potence se doporučuje upřednostňovat vodní melouny, avokádo, fíky, banány, brusinky, goji bobule. Mezi zahradní bobule, které jsou užitečné pro stimulaci libida, jsou maliny, jahody a rakytník (více potravin, které zvyšují libido u mužů).

Potence se zlepší, pokud budete 2-4krát týdně pít koktejl na bázi ořechového mléka s přídavkem banánů, jahod a dalších bobulí.

Včelí produkty

Málokterý muž konzumuje včelí produkty pravidelně. Jsou však nejdostupnějším zdrojem bioaktivních látek cenných pro potenci. Nejběžnějším včelařským produktem je med. Dá se přidat do ranní kaše, koktejlů, nebo smíchat s ořechy.

Méně oblíbený je chléb (pyl v hrudkách). Muži, kteří chtějí zlepšit potenci, se doporučuje užívat polévkovou lžíci denně na lačný žaludek. Tento přírodní produkt obsahuje téměř celou periodickou tabulku.

Produkty pro rychle působící potenci – existují takové věci?

Nebude možné okamžitě aktivovat potenci konzumací tohoto nebo toho potravinářského produktu, ale můžete zvýšit průtok krve a zvýšit citlivost nervových zakončení. K tomu jsou vhodné čerstvé mořské plody, zakysaná smetana, ořechy.

Nejužitečnější zeleninou pro rychlé zlepšení potence jsou kořeny zázvoru, křen, petržel a česnek. Je lepší je používat ve formě alkoholových tinktur:

Na česnek: 200 g prolisovaného česneku zalijeme 200 ml lihu (70%), necháme 10 dní, scedíme. Užívejte s mlékem: 5 kapek tinktury na 50 ml mléka.
Pro zázvor: 400 g kořene na 1 litr vodky. Nechte 2 týdny. Můžete přidat pár lžic medu (dobrý konzervant). Pro zvýšení vzrušení stačí vypít 30-50 g.

Alkoholová tinktura zázvoru

Na křenu („hrenovukha"): 100 g strouhaného kořene křenu, 30 g kořene zázvoru, 1 litr kvalitního měsíčníku, 2 lžíce medu. Směs louhujte 3-4 dny. Pro zlepšení potence můžete vypít asi 50 g bezprostředně před sexem.
Pro petržel: 125 g nakrájeného kořene, nalijte 0, 5 litru vodky, nechte 3 týdny. Scezený nálev pijeme 15 ml denně.

Tinktury z česneku, zázvoru a petržele jsou užitečné zejména pro muže nad 50 let. Zlepšují potenci stimulací pohlavních žláz a aktivací průtoku krve.

Petržel a celer je vhodné nejen jíst čerstvé, ale také je na zimu zmrazit (skleníkové produkty obsahují hodně dusičnanů).

Produkty, které snižují potenci

Potraviny škodlivé pro potenci jsou ty, jejichž konzumace negativně ovlivňuje stav cév, složení krve, podporuje přibírání na váze a zkresluje hormonální hladinu. Tyto zahrnují:

Trans tuky. Na jejich základě se vyrábí téměř všechny rychlé občerstvení a polotovary: hamburgerové kotlety, hranolky, krekry, občerstvení, sladkosti, knedlíky. Častá konzumace takových potravin nevyhnutelně povede ke zvýšení množství těžkého cholesterolu, zahuštění krve, zhoršení erekce a snížení libida. Je velmi obtížné zbavit se tuku nahromaděného v důsledku takové výživy. WHO doporučuje snížit příjem trans-tuků na 1 % denních kalorií.

Bonbón. Lidé s chutí na sladké nevědí o zdravotních problémech, dokud se nepotýkají s nadváhou a hrozbou rozvoje cukrovky. Zvýšená hladina cukru v krvi povede k poškození nervů a impotenci. Tuková vrstva bude aktivně přeměňovat testosteron na ženský estrogen.
Uzená masa. Látky obsažené v kuřáckých tekutinách a výparech negativně ovlivňují funkci varlat. Syntéza testosteronu klesá s následným zhoršením potence.

Pivo způsobuje obrovské škody na potenci. Jde o vzácného muže, kterému se díky pravidelnému užívání nevyvine těžké břicho a zvětšené mléčné žlázy. Pivo narušuje hormonální hladiny, dochází k zaujatosti vůči estrogenu, klesá potence a urychluje se nástup andropauzy.

Nejlepší produkty pro zvýšení potence

Každý muž chce vždy zůstat mužem. Bez ohledu na to, jak domýšlivě to může znít, je to pravda. Pro každého zástupce silnějšího pohlaví není zdraví mužů jen příležitostí k sexu, ale také ctí a postavením dohromady. Být vždy „na vrcholu" a plně vybavený je proto důležitou součástí jeho života a produkty, které zvyšují potenci u mužů, o kterých budeme diskutovat v tomto článku, pomohou s tím.

Pokud se z nějakého důvodu začnou objevovat problémy z hlediska „mužské síly", měli byste o tom vážně přemýšlet a podniknout určité kroky k nápravě situace.

Nyní má medicína ve svém arzenálu velké množství farmakologických látek pro mužskou potenci. To je samozřejmě skvělé, ale nezapomeňte, že existují také přírodní produkty, které pomáhají zlepšit mužskou potenci. Ale, bohužel, ne každý ví, co a v jaké formě by se mělo konzumovat, aby se udržela mužská síla. Zkusme přijít na to, které potraviny zvyšují potenci u mužů a co byste měli jíst jako první.

Byliny a koření pro zvýšení mužské potence

Při otázce, jaké potraviny zvyšují mužskou potenci, nesmíme zapomenout na různé bylinky a koření, které je nutné konzumovat pro plné mužské zdraví. Mezi takové rostlinné „pomocníky" patří:

Pikantní (tymián). Říká se jí také bylinka štěstí. V mírných dávkách může zvýšit potenci a prodloužit erotické radovánky.
třezalka tečkovaná. Odstraňuje stavy spojené s duševním stresem a obnovuje libido.
Schisandra. Podporuje tvorbu spermií. S jeho použitím se zvýší celkový tón. Akce je podobná Eleutherococcus.
Oves. Používá se ve formě odvarů a infuzí.
Rozmarýn. Obsahuje látky podobné struktuře jako pohlavní hormony. Používají se listy a větve.
Tymián. Můžete si z něj připravit čaj. Pomáhá při sexuální impotenci.
Společný Dubrovník. Na muže působí povzbudivě.
Jako koření lze použít zázvor, skořici, hřebíček a kardamom.

Alternativní medicína pro zdraví mužů

Mnoho léčivých bylin je schopno rozšířit krevní cévy, zvýšit průtok krve a odstranit překrvení prostaty. Zde je několik receptů pro muže, které mohou zvýšit libido:

Kopřiva velmi dobře pomáhá. Používá se jako infuze. 100 g rozdrcených listů se zalije 300 ml vroucí vody v objemu 300 ml. Používá se také ve formě semen. Používají se v kombinaci s červeným vínem a medem.
Nepostradatelným pomocníkem v tomto ohledu byl vždy kořen ženšenu, který se musí konzumovat s medem. Toto složení dobře zlepšuje libido.
Tymián je považován za jeden z nejlepších léků na zdraví silné poloviny lidstva. Dokonce se používá k prevenci prostatitidy. Tráva obsahuje hodně zinku a je nezbytný pro syntézu testosteronu. Používají se květenství. Připravuje se z nich infuze, která se užívá ve stejných částech po celý den.
Je dobré jíst celer. Tato rostlina je extrémně bohatá na zinek. Konzumují se všechny části rostliny, včetně kořene a stonku. Denně musíte sníst 100 g této nádherné léčivé byliny.
Účinek se jistě dostaví při pravidelném užívání česneku. Obsahuje fytoncidy, které zlepšují funkci prostaty.
Pastinák odstraní překrvení a zánětlivé procesy v prostatě.
Calamus oddenek. S ním můžete rychle dosáhnout požadovaného výsledku. Stačí ji rozžvýkat nebo použít jako tinkturu.

Vždy je nutné mít na paměti, že bylinná medicína musí být prováděna kompetentně a přesně dodržovat dávkování. Nedodržení tohoto pravidla může způsobit nenapravitelné škody. Kromě toho můžete být alergičtí na mnoho rostlin. Proto než začnete používat léčivé byliny, je lepší se poradit s lékařem. Silnější polovina lidstva musí zacházet se svým zdravím opatrně.

Rychle působící produkty

Následující produkty pro zvýšení potence u mužů pomohou obnovit sexuální aktivitu v co nejkratším čase:

Ústřice stimulují krevní oběh a jsou silným afrodiziakem. Obsahují mikroelement zinek a vzácné aminokyseliny, které aktivují tvorbu hormonů a zvyšují počet spermií. Díky látce dopamin se zvyšuje libido. Je lepší je jíst na jaře ulovené syrové, pokapané citronovou šťávou. Muži by neměli často jíst měkkýše - riskuje to nadbytek rtuti vstupující do těla a gastroenteritidu. Je užitečné to udělat, aby se zabránilo zvýšené potenci;
Platýs - je užitečné ho jíst pro obsah vitamínů A, E, skupiny B a prvku zinek v mase. Rybí protein se v těle rychle vstřebává. Platýs je užitečné vařit v páře, dusit nebo vařit;
Vařená makrela – obsahuje omega-3 a 6 kyseliny podílející se na biosyntéze testosteronu. Zlepšuje sexuální zdraví, zvyšuje potenci, zvyšuje produkci spermií díky fosforu a jódu v kompozici;
Maso má vysokou energetickou hodnotu, která způsobuje, že tělo produkuje hormon tyroxin. Podporuje hormonální excitabilitu. Zdravé je jíst červené libové maso (koňské, jehněčí, hovězí) a dietní maso (kuře, králík, krůta, bažant). V ideálním případě je maso dušené nebo dušené, podávané s bylinkami a zeleninou;
Ořechy – měly by být součástí denní spotřeby. Díky obsahu vitamínů E, B, zinku a hořčíku se léčí problémy s funkcemi potence. Arginin má příznivý vliv na erekci u mužů. Je užitečné jíst lískové ořechy, mandle, kešu, arašídy a vlašské ořechy. Ideálně by měly být smíchány s medem, sušeným ovocem, banány, jablky, červenou řepou nebo mrkví. Za nejpřínosnější pro zdraví mužů jsou považovány piniové oříšky, které se používají k nasycení buněk energií a stimulaci produkce testosteronu;
Muškátový oříšek – koření přidané do pokrmů nebo zředěné vodou a vypité. Nepřekračujte denní dávku (více než třetinu čajové lžičky).

Pro rychlé vyřešení sexuálních problémů se doporučuje jíst mořské plody a mořské ryby. Ze všech odrůd rozlišují odborníci na výživu:

Seznam potravin, které zvyšují potenci (+ nejvíce škodlivé pro mužské libido)

Zdraví genitourinárního systému mužů, stejně jako jejich sexuální schopnosti, závisí na mnoha faktorech. Nepříznivé podmínky prostředí, chronická onemocnění, konzumace alkoholu, dlouhodobé užívání léků – to vše ovlivňuje sexuální funkce. Pro zlepšení potence se muži doporučuje užívat vitamínové komplexy, léky, podstoupit fyzioterapeutická sezení a zapojit se do speciálně navržených cvičení. Důležitou roli hrají také potraviny, které tvoří mužský jídelníček. Pokud mezi nimi převažují ty, které jsou nasycené tuky a cholesterolem, pak je nutné upravit nutriční systém. Měl by obsahovat přípravky na potenci, které obsahují cenné vitamíny (více o vitamínech na mužskou potenci) a mikroprvky.

Jaké potraviny jsou škodlivé pro zdraví mužů?

Je důležité mít představu nejen o produktech prospěšných pro potenci, ale i o těch, které ji zhoršují. Tento:

Pečení, pekařské výrobky. Tyto produkty obsahují kvasinky, cukr a kyseliny, které také negativně ovlivňují syntézu testosteronu;
Potraviny s vysokým obsahem cholesterolu. Přispívají k ucpání krevních cév a špatnému oběhu v pánevních orgánech. Mezi takové produkty patří tučné vepřové a hovězí maso, uzeniny, margarín, máslo, vaječné žloutky, tučné sýry, játrová paštika;
„Rychlé" občerstvení (hranolky, hamburgery, pizza). Obsahuje škodlivé trans-tuky, které způsobují hormonální nerovnováhu;

Uzené maso obsahující chemikálie, které inhibují syntézu testosteronu. Kromě toho tyto produkty obsahují tekutý kouř, jehož škoda spočívá v tom, že poškozuje varlata silnými toxiny;
Olej ze lněných semínek, sóji a kukuřice. Nejenže negativně ovlivňují potenci, ale také zhoršují spermatogenezi;
Pivo. Škodou tohoto nápoje je, že narušuje hormonální rovnováhu. Pivo pomáhá potlačovat syntézu testosteronu, protože obsahuje fytoestrogeny – ženské pohlavní hormony.Nejzřetelněji je to vidět na tvorbě tukové vrstvy v oblasti břicha;
Drůbeží vejce v neomezeném množství. Optimální je, když muž zkonzumuje za 48 hodin maximálně jedno vejce,protože tento produkt negativně ovlivňuje potenci a narušuje reprodukční funkci;

Když se pivo konzumuje neustále a ve velkém, muži přestávají produkovat hormon testosteron, který je zodpovědný za fungování reprodukčního systému. Časem to může vést k problémům s potencí

Pokud muž často konzumuje potraviny, které výrazně ovlivňují potenci, měl by myslet na úpravu jídelníčku. To je zvláště důležité, pokud je špatná výživa kombinována s častým stresem, přepracováním, sedavým způsobem života a nadváhou.

Jídlo, které zvyšuje potenci

Pro zlepšení potence je nutné vyloučit potraviny škodlivé pro zdraví a sexuální výkonnost a obohatit jídelníček o zdravé potraviny.

Nápoje dobré pro mužskou sílu

Kromě produktů, které se konzumují pro zvýšení potence u mužů, existují různé nápoje s podobnými vlastnostmi. Níže je uveden seznam takových fondů:

Čerstvě vymačkaná dýňová šťáva. Zelenina obsahuje velké množství zinku, takže nápoj zvyšuje potenci a posiluje penis. Šťávu lze vyrobit doma pomocí přírodních produktů;
Zázvorový čaj. Tento nápoj zlepšuje potenci, stimuluje krevní oběh a zabraňuje stagnaci. Pro přípravu čaje vezměte 2 cm kořene zázvoru, oloupejte a umelte, poté směs zalijte sklenicí vroucí vody a nechte 10 minut stát. Do nápoje můžete přidat med a citron;
Melounová šťáva. Není třeba vařit, stačí sníst pár kousků této bobule. Meloun obsahuje aminokyselinu, která zlepšuje krevní oběh a tím stimuluje erekci;
Tinktura na bázi česneku. Vložte 1 kg nasekaného česneku do třílitrové nádoby a naplňte ji převařenou vodou. Infuze léku po dobu jednoho měsíce, každý den protřepejte obsah nádoby. Užívejte lžičku tinktury denně, dokud nedojde;
Kobylí mléko. Je užitečný pro mužskou potenci, protože pozitivně ovlivňuje hormonální hladinu a zvyšuje reprodukční schopnosti;

Infuze zelení. Musíte si vzít koriandr a petržel, nakrájet je, přidat horkou vodu, nechat půl hodiny;
Šťáva vylisovaná z kořene celeru. Tento nápoj zvyšuje hladinu testosteronu v krvi a bojuje proti erektilní dysfunkci.

Jednoduché recepty a pokrmy pro mužské zdraví

Existují jednoduché recepty, které mohou posílit vaši erekci a celkově zlepšit kvalitu mužského intimního života. Můžete zkusit následující:

Sezam a med. Musíte vzít hrst sezamových semínek a smažit je na pánvi bez použití oleje. Dále je smíchejte s přírodním medem a konzumujte tři polévkové lžíce třikrát denně;
Mrkev, daikon a jablka. Kořenovou zeleninu a ovoce nastrouháme na středním struhadle a do směsi přidáme šťávu z půlky citronu. Vezměte lžíci výsledné směsi třikrát denně;
Výživová směs na bázi medu, červeného vína a šťávy z aloe. První složka se odebírá v množství jedné sklenice, přidá se polévková lžíce šťávy z aloe a 0, 5 litru vína. Směs musí louhovat 14 dní. Připravenou tekutinu pijte před jídlem, polévkovou lžíci třikrát denně. Průběh léčby je nejméně měsíc;
Cibule s tvarohem. Budete potřebovat 2 cibule Jalta, 120 g tvarohu, půl sklenice kyselého mléka a zelené listy. Cibuli nakrájíme nadrobno, smícháme s tvarohem, směs zalijeme sraženým mlékem. Posypte horní část misky bylinkami;
Krevetová polévka. Je třeba jemně nakrájet a smažit 2 mrkve, petržel, cibuli, vložit hmotu do vroucí vody a vařit 10-15 minut. Poté do polévky přidáme 500 g květáku rozebraného na květenství a vaříme do měkka. 10 minut před koncem vaření vložíme do pánve 200 g předvařeného masa z krevet. Do hotového pokrmu přidejte nasekanou petrželku a kopr;
Směs křenu a medu. Křen je silné afrodiziakum, které bojuje i proti zánětlivým onemocněním urogenitálních orgánů. Chcete-li připravit nápoj na jeho základě, musíte vzít 300 g surovin, 2 šálky vroucí vody, 3 lžíce přírodního medu. Křen umeleme, zalijeme vroucí vodou, necháme vychladnout. Poté vodu slijte a ke křenu přidejte med. Tuto pikantní směs lze použít jako omáčku k rybím a masitým pokrmům;

Mužova potence a schopnost otěhotnět do značné míry závisí na kvalitě jeho stravy. Abyste se vždy udrželi v dobré kondici, musíte ze svého jídelníčku vyloučit všechny škodlivé a zcela zbytečné potraviny, upřednostňovat ty přírodní a chutné, které neobsahují chemické přísady a cholesterol a zároveň zlepšují kvalitu vašeho sexuálního života.

Závěr

Zvýšení potence úpravou stravy je možné pouze tehdy, pokud muž vede zdravý a aktivní životní styl. U kuřáků a alkoholiků se polovina živin nevstřebává. Účinek konkrétního přípravku závisí také na individuálních vlastnostech a potřebách organismu na živiny (někdo má hypovitaminózu, jiný může mít opačnou situaci).