Jak zvýšit účinnost

Je možné zvýšit účinnost zástupců silné poloviny populace pomocí různých metod. Volba metody závisí na příčině problému, typu porušení.

Potence u mužů klesá z různých důvodů. Mají psychogenní nebo fyziologickou povahu. Mužské schopnosti se zhoršují vystavením toxickým látkám. Protože sexuální dysfunkce znatelně zhoršují kvalitu života člověka, mnoho lidí si klade otázku: jaké jsou hlavní příčiny delikátní poruchy a jak zvýšit potenciál?

Proč se ztrácí sexuální síla?

Chcete-li zvýšit účinnost, měli byste znát hlavní důvody jejího poklesu. Problém se týká mužů různých věkových skupin, tím jsou častěji postiženi starší muži.

Predisponující faktory sexuální dysfunkce:

• věk muže - v průběhu let klesá produkce hormonu zvaného „testosteron“, který je zodpovědný za sexuální aktivitu;
• toxiny - některé léky, drogy, alkoholické nápoje, tabák;
• stres, deprese;
• chronický nedostatek spánku, únava, příliš intenzivní fyzická aktivita;
• patologie urogenitálního systému - příčinou problému může být prostatitida různé etiologie, uretritida, hyperplazie (adenom) prostaty, novotvary, mechanické poškození pohlavních orgánů, pohlavní infekce;
• neaktivní životní styl, sedavé zaměstnání;
• špatná výživa;
• nadváha.

Psychologický aspekt hraje důležitou roli. Vzhledem k ne zcela úspěšné sexuální zkušenosti v minulosti (zejména první), přítomnosti fóbií (obav), které jsou sexuální povahy, dochází k poklesu a v některých případech ke ztrátě schopnosti fyziologické erekce. Nepravidelný nebo příliš častý pohlavní styk, nevhodná prohlášení, výčitky od sexuálního partnera mohou dobře ovlivnit erektilní schopnost. Některá somatická onemocnění, při nichž je narušen průtok krve, metabolismus a přenos nervových impulsů, mohou způsobit erektilní neschopnost.

Zásady eliminace sexuální dysfunkce

Jak zvýšit účinnost? Boj proti intimní dysfunkci by měl být zahájen odstraněním příčin, které ji způsobily.

Léčí přímé a doprovodné patologie, zbavují se špatných návyků, upravují denní režim (poměr odpočinek / práce / spánek) a stravu, korigují tělesnou hmotnost, vyhýbají se stresu. Někdy ke zvýšení mužské potence stačí jednoduché kroky.

Ke zvýšení účinnosti také použijte:

1. Léky.Používají se farmakologické látky (obvykle PDE-5 nebo jejich rostlinné analogy), po kterých dochází ke zvýšení průtoku krve do genitálií. K odstranění nervového napětí, emoční únavy jsou předepsány antidepresiva. Těžké případy impotence vyžadují hormonální korekci - endokrinolog může určit její vhodnost, nemůžete takové léky používat sami.
2. Sada speciálních cvičení.Jsou zaměřeny na trénink svalů perinea a zvýšení lokálního průtoku krve. Gymnastika nevyžaduje mnoho času a peněz, ale mnoho mužů potvrzuje jejich účinnost.
3. Mechanická stimulace pomocí speciálních zařízení- vakuové pumpy, vibrační zařízení pro intimní účely. Zvyšují průtok krve do penisu a zlepšují erekci. Používají se bezprostředně před pohlavním stykem.
4. Dieta ke zvýšení mužské sílyzahrnuje vyváženou stravu, používání potravin ovlivňujících sexuální aktivitu, erektilní konzistenci.
5. Lidové metody- použití různých tinktur, bylinných odvarů. K tomu, aby fungovaly, obvykle nestačí jedna dávka, je nutný kurz.
6. Psychoterapie.Sexuální terapeut nebo psychoterapeut pomůže zbavit se fobií, sexuálních patologických komplexů. Odborníci někdy provádějí poradenství společně s partnerem (pokud je trvalý), protože role ženy v moci mužské potence je významná.

Kromě speciální sady cvičení zaměřených na posílení svalů perinea (přímo ovlivňují potenciálnost) jsou muži důrazně doporučováni k pravidelnému cvičení. Nemusíte se vyčerpávat vyčerpáním, ale mírný sportovní trénink má pozitivní vliv nejen na sexuální sílu, ale také na celkový zdravotní stav, pomůže vytvořit harmonickou úlevu od těla a zvýšit sebevědomí.

V závažných případech se musíte uchýlit k radikálnímu odstranění problému. Jak chirurgicky zvýšit účinnost u mužů? Cévy pohlavního orgánu jsou provozovány, je prováděna protéza falusu.

inhibitory PDE-5

Léky obsahující inhibitory PDE-5 - sildenafil, tadalafil, vardenafil - se osvědčily. Uvolňují cévy penisu, v důsledku čehož se zvyšuje průtok krve do kavernózních těl a dochází k trvalé erekci. Po perorálním podání (jednou denně) se účinek dostaví v průměru po 20 - 30 minutách a přetrvává v závislosti na léčivu od 4 do 36 hodin, což zajišťuje silnou, trvalou a účinnou erekci a zvýšené pocity během sexu. Předpokladem je přítomnost erotické stimulace, bez které léky nebudou fungovat.

Užívání těchto léků vyžaduje předchozí souhlas lékaře, případ od případu. Faktem je, že mají působivý seznam kontraindikací a nebezpečných vedlejších účinků. Takové léky by neměly užívat muži s patologií kardiovaskulárního systému, těžkými patologiemi jater, onemocněním ledvin, anatomickými vadami pohlavních orgánů, problémy se zrakovými orgány a mnoha dalšími stavy. Je zakázáno užívat takové léky souběžně s nitráty, alfa-blokátory. Nežádoucí účinky se mohou projevit jako ztráta zraku, akutní oběhové poruchy, srdeční selhání, selhání ledvin a jater, alergické reakce atd.

Velmi často je nežádoucí takové prostředky používat. Pouze lékař může povolit užívání těchto léků s přihlédnutím ke všem charakteristikám zdravotního stavu člověka a přítomnosti kontraindikací.

Lidové recepty

Tajemství lidové moudrosti jsou populární u mužů, kteří chtějí zvýšit svou sexuální aktivitu. Má to několik důvodů. Recepty byly v průběhu let testovány, jsou docela účinné. Použití přírodních ingrediencí prakticky eliminuje nepříjemné vedlejší účinky. Jak tedy zvýšit účinnost lidovými způsoby?

Používají se následující léky:

• česneková tinkturaje to, co zdraví mužů potřebuje. Je nutné umístit nasekané stroužky česneku do třílitrové skleněné nádoby (nejpohodlněji - sklenice) (bude zapotřebí asi kilogram produktu). Naplněnou nádobu zalijeme převařenou vodou. Trvejte na tom po dobu 30 dnů a každý den protřepávejte sklenici. Vezměte čajovou lžičku každý den.
• Ořechy (ořechy) s přírodním medem.Obsah látek užitečných pro mužskou sílu v ořechech z nich dělá nepostradatelný produkt při eliminaci oslabené účinnosti. Zvyšují syntézu testosteronu, zvyšují sexuální touhu, nasycují tělo sadou vitamínů. Jak zvýšit účinnost pomocí tohoto léku? Chcete-li připravit léčivou směs, musíte nalít nasekané ořechy tekutým vysoce kvalitním medem (ve stejném poměru). Konzumujte 2 lžičky. po jídle dvakrát denně. Dobře zapijte mlékem. Kurz je jeden měsíc.
• Tinktura ženšenu.Hotový výrobek je v prodeji v lékárnách. Jak zvýšit účinnost pomocí tohoto léku? Mělo by se užívat ve 30 kapkách. Frekvence přijetí je 2-3 r / d. Užívejte lék před jídlem. Poslední příjem by se neměl objevit později než 4 hodiny před spaním - je to kvůli výraznému tonickému účinku takové tinktury, může způsobit nespavost. Lektvar způsobuje zvýšení hladiny testosteronu, pohyblivosti a počtu spermií.
• Léčivá směskvětů bazalky, nasekaných okvětních lístků vlašských ořechů (2 polévkové lžíce), kořene křenu (osm polévkových lžic). Nalijte směs jedním litrem vařeného červeného vína, obalte nádobu látkou, trvejte na tom. Poté napusťte infuzi. Vezměte před jídlem třikrát denně, 100 ml.

Lidové recepty můžete použít až po konzultaci s lékařem. Nezapomeňte, že i rostlinné léčivé přípravky mohou mít kontraindikace.

Pánská gymnastika (Kegel)

Jak zvýšit potenciál cvičením? Kegelova gymnastika zahrnuje provádění jednoduchých akcí. Účinnost je ovlivněna tónem pubococcygeálního svalu. Měli byste začít trénovat na prázdném močovém měchýři. Při cvičení musíte sledovat dech: při vdechování - napětí, při výdechu - relaxaci. Musíte vdechovat rovnoměrně, hluboce, aby byly svaly dobře nasycené kyslíkem.

Cvičení můžete provádět v různých pozicích - vsedě, v lehu nebo ve stoji:

• střídavě napněte sval a uvolněte ho. Chcete-li dosáhnout pozitivního výsledku, nejprve to bude trvat nejméně patnáctkrát, v průběhu času se částka zvýší na sto denně - proveďte 3-5 přístupů;
• Pomalu napněte sval, držte ho v tomto stavu. „Puštění“ svalu musí být také pomalé. Pro začátek stačí 3sekundové přestávky, poté prodlužte čas na 20 sekund. Proveďte v několika přístupech;
• Napněte sval velmi pomalu, přetrvávejte, napněte ho ještě intenzivněji, znovu jej zadržte, napněte ještě silněji, držte ho. Musíte také uvolnit sval po etapách, podobně jako u napínacího obvodu. Proveďte alespoň deset přístupů.

Výsledek gymnastiky se nedostaví okamžitě. Bude trvat nejméně měsíc a půl, než si všimnete zlepšení účinnosti. Účinek je však trvalý, nejsou zde žádné vedlejší účinky. Postupným cvičením se vaše erekce zlepší ještě více.

Co jíst?

Jak zvýšit účinnost dietou? Strava by samozřejmě měla být vyvážená v množství bílkovin, sacharidů, lipidů. Musíte jíst hodně syrové zeleniny, ovoce, bylin. Doporučuje se snížit na minimální objemy a je lepší zcela vyloučit konzumaci alkoholických nápojů obohacených o alkohol.

Existuje seznam potravin zaměřených na mužskou sílu v posteli:

• ořechy.Vlašské ořechy obsahují obrovské množství zinku, které je nezbytné pro produkci testosteronu, stejně jako hořčík, draslík, mangan, vitamíny, bílkoviny. Mandle jsou zásobárnou fosforu, draslíku, síry, vitamínů, jsou bohaté na arginin, který brání genitální vaskulární hypertonicitě. Pistácie obsahují zinek, arginin, kyselinu listovou, což zlepšuje kvalitu spermatu.
• Mořské plody.Mořské ryby (losos, makrela, platýz), stejně jako krevety, ústřice, slávky, korýši, chobotnice obsahují optimální sadu komponent užitečných pro mužský reprodukční systém. Obsahují spoustu zdravých omega kyselin, aminokyselin, selenu, zinku, které společně zvyšují účinnost.
• Zelení a kořenová zelenina.Petržel, špenát, koriandr, zelená cibule, česnek, celer, zázvor jsou považovány za užitečné pro muže. Obsahují rostlinné látky (androsterony) podobné mužským pohlavním hormonům. Petržel je také bohatá na apigenin - potlačuje nadměrnou produkci ženských hormonů v mužském těle.
• Maso(králík, krůta, kuře, hovězí maso), vejce jsou zdrojem bílkovin a aminokyselin, které mužské tělo potřebuje pro svoji sexuální vitalitu.

Může dojít ke zhoršení sexuální výkonnosti. Odborník pomůže problém vyřešit. Integrovaný přístup přispívá k rychlému a bezpečnému dosažení cíle - zlepšit potenciál člověka.