Kariéra, rodina, každodenní záležitosti. . . Mnoho mužů v koloběhu problémů odsouvá obavy o vlastní zdraví na druhou kolej a vrací se k nim až poté, co se nepohodlí projeví.
Jedním z jasných příkladů je erektilní dysfunkce. Na jedné straně je sexuální slabost pro mnoho mužů předmětem strachu. Na druhou stranu, oslabený sexuální potenciál se zpočátku jen zřídka bere vážně. Mezitím by první známky snížené potence u mužů měly rozhodně upoutat pozornost a stát se důvodem pro konzultaci s odborníkem.
Problémy s potencí: psychologie nebo fyziologie?
Problém erektilní dysfunkce je tradičně spojován s věkem: čím je muž starší, tím více problémů má v sexuální oblasti. Lékaři však začínají bít na poplach: erektilní dysfunkce znatelně omládla. Počínaje 25 lety může moderní muž zaznamenat periodické projevy tohoto příznaku. Navíc za klíčové důvody snížené potence u mladých mužů dnes nejsou považovány stres a psycho-emocionální poruchy, ale chronická onemocnění a rysy životního stylu.
Jaké jsou tedy hlavní faktory, které snižují sexuální potenci u mužů?
- infekční onemocnění (obvykle chronické);
- onemocnění spojená s metabolickou destabilizací (včetně obezity);
- prostatitida;
- poškození cév;
- špatné návyky;
- diabetes;
- neurotické poruchy, dlouhodobý stres, deprese;
- získané nebo vrozené vady mužského pohlavního orgánu.
Je třeba poznamenat, že uvedené faktory nevedou vždy k rozvoji sexuální dysfunkce, ale první známky zhoršení erekce nebo snížení libida by měly signalizovat nutnost návštěvy lékaře. Pouze odborník bude schopen identifikovat skutečné příčiny dysfunkce a vyloučit přítomnost závažných onemocnění, které se mohou skrývat za příznakem.
Boj proti snížené potenci: na všech frontách
Ze 100 % mužů, kteří pociťují sexuální slabost, se pouze 10 % okamžitě poradí s lékařem a aktivně pracuje na vyřešení tohoto problému. Zbytek bude z různých důvodů, z nichž hlavním jsou rozpaky, ignorovat „první známky", čímž problém vyvrcholí. Proto by prvním krokem k znovunabytí sexuální síly mělo být rozpoznání problému a teprve potom snaha se ho zbavit.
Příčiny snížené potence u mužů a její léčba jsou vzájemně propojené a vyžadují nejen léčebnou, ale i psychickou korekci, ale i závažné změny životního stylu a stravy.
Pokud příčinou snížené potence u mladých nebo zralých mužů nejsou fyziologické faktory, pak k normalizaci libida a sexuálního potenciálu je nutné:
- vzdát se návyků, které negativně ovlivňují potenci - kouření, častá konzumace alkoholu;
- vyvážení stravy - je důležité přidat do jídelníčku vitamíny, vyloučit tučné cholesterolové pokrmy a rychlé občerstvení, milovat kysané zelí, meloun a hořkou čokoládu;
- aktivujte svůj životní styl, ale bez nadměrné fyzické aktivity;
- vyhýbat se stresovým situacím, umět se uvolnit a přepnout pozornost na pozitivní aspekty;
- vyhnout se hypotermii a pečlivě sledovat osobní hygienu;
- nenechte se unést promiskuitními sexuálními vztahy.
Pokud situace se sníženou potencí není kritická, není třeba se uchýlit k lékové terapii. Pozitivního účinku v kombinaci s úpravou životního stylu lze dosáhnout užíváním bylinného biologického doplňku, který má mírný korektivní účinek na organismus.
Předčasná ejakulace
Předčasná ejakulace je jednou z nejčastějších sexuálních poruch u mužů. Nejedná se však o plnohodnotné onemocnění, protože funkce pohlavních orgánů je zachována a v určitých obdobích života (dospívání, dlouhodobá sexuální abstinence) je obecně normou. Předčasná ejakulace (PE) označuje ejakulaci s malou sexuální stimulací, stejně jako neschopnost oddálit ejakulaci na dobu potřebnou pro plný pohlavní styk. To vede k tomu, že sexuální partneři nedostávají uspokojení ze sexu a vznikají konflikty. Muž začíná pociťovat psychické problémy, strach z intimity. Pokud se patologie stane chronickou a začne se vyskytovat častěji, je nutná pomoc androloga.
Jaké jsou příčiny předčasné ejakulace
Existují primární a sekundární (získané) formy. Primární se vyskytuje v důsledku anatomických vad pohlavních orgánů nebo patologické dědičnosti. K nástupu časné ejakulace dochází během puberty a nezávisí na vnějších faktorech (partner, situace, psychický stav).
Příčiny vrozené formy:
- přecitlivělost penisu;
- dysfunkce serotoninových receptorů;
- krátká uzdička penisu;
- kavernózní fibróza.
Sekundární předčasná ejakulace se může objevit na pozadí plného fyzického zdraví muže kdykoli v životě. Hlavním důvodem jsou chronická urogenitální onemocnění. Hormonální poruchy, které jsou charakteristické pro endokrinní patologie, mohou také vést k sexuální dysfunkci.
Mezi faktory, které významně zvyšují riziko PE, patří:
- obezita;
- traumatický sexuální zážitek;
- chronický stres;
- rodinné problémy (konflikty, citový chlad mezi manželi);
- přítomnost neurologických diagnóz - skleróza, Parkinsonova choroba;
- nepravidelný sex;
- operace na genitáliích nebo v oblasti pánve.
Důležitým faktorem je správná výživa a dodržování zdravého životního stylu. Nedostatek mikroelementů jako je hořčík a zinek u muže negativně ovlivňuje kvalitu ejakulátu. Nadměrná závislost na alkoholu snižuje schopnost ovládat tělo, což s sebou nese nepříjemné incidenty v posteli.
Předčasná ejakulace: diagnostika a konzultace s lékařem
Mezi hlavní důsledky patologické sexuální dysfunkce patří:
- Sexuální nespokojenost.
- Neschopnost muže oddálit a kontrolovat ejakulaci.
- Konflikty a problémy v osobních vztazích, pocity viny a strach z intimity.
Pokud máte takové příznaky, doporučuje se poradit se s andrologem nebo urologem. Během jmenování lékař věnuje zvláštní pozornost sběru sexuální anamnézy. K tomu se ukazuje:
- průměrná doba, než dojde k ejakulaci;
- dopad tělesné výchovy na kvalitu osobního a sexuálního života;
- má muž endokrinní onemocnění nebo metabolické poruchy;
- Jak často dochází k případům předčasné ejakulace?
- v jakém věku se objevil první případ PE?
- zda muž užívá nějaké léky.
Podrobné studium podrobností o mužském sexuálním životě umožní lékaři rozlišit mezi vrozenými a získanými patologiemi. Do zvláštní skupiny lékaři řadí i situační formu PE. V tomto případě k předčasné ejakulaci dochází pouze za určitých okolností (se stejným partnerem, na konkrétním místě).
Léčba předčasné ejakulace
V některých případech stačí k obnovení plnohodnotného sexuálního života omezit konzumaci alkoholu nebo jiných povzbuzujících nápojů (energetické nápoje, káva).
Z psychologických důvodů je pozitivního výsledku dosaženo navázáním přátelské komunikace mezi partnery/manžely. Použití kondomu nebo změna polohy může pomoci snížit citlivost penisu a prodloužit dobu pohlavního styku. Ale taková doporučení jsou účinná pouze při absenci fyzických zdravotních problémů. Výběr terapie závisí na příčině patologie a její závažnosti.
Konzervativní léčba předčasné ejakulace
Tato skupina zahrnuje 3 hlavní oblasti:
- Použití lokálních mastí, krémů s anestetikem (hlavně lidokain). Tato metoda se snadno používá a pomáhá snižovat citlivost žaludu penisu. Je důležité správně zvolit dávkování a přísně dodržovat léčebný režim indikovaný lékařem. V případě předávkování je možný opačný výsledek - znecitlivění penisu a nedostatek erekce.
- Psychosexuální terapie Aktivně se používají dvě behaviorální techniky – „stop-start" a „squeeze technika". Pomáhají rozpoznat pocit hrozící ejakulace a zpomalit ji. Terapie je také zaměřena na kontrolu úrovně sexuálního vzrušení. Metody jsou součástí komplexní terapie získané předčasné ejakulace.
- Užívání léků. Používají se antidepresiva a léky proti úzkosti. Dobré výsledky také poskytuje předepisování selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu (SSRI). Jejich vedlejší účinky vedou k opožděné ejakulaci.
Pokud jsou zjištěny infekční onemocnění urogenitální oblasti, je předepsán průběh antibakteriálních a protizánětlivých léků. Kromě toho mohou být předepsány vitamínové komplexy.
Chirurgická léčba předčasné ejakulace
Chirurgie je metoda poslední instance, která se používá pouze při zjištění vrozené PE. K určení potřeby chirurgického zákroku je nutný lidokainový test.
- Denervace hlavice penisu je mikrochirurgický zákrok, při kterém dochází ke korekci nervů penisu.
- Frenulotomie (krátká frenuloplastika).
- Injekce kyseliny hyaluronové.
Hlavní nevýhodou metod chirurgické léčby je přítomnost období zotavení a možnost relapsu. V současné době jsou SSRI považovány za optimální a efektivní způsob terapie. Důležité je také zlepšit mezilidské vztahy a vytvořit příjemné prostředí.
Poruchy ejakulace, které nejsou spojeny s onemocněním vnitřních orgánů, jsou často dočasné a zcela reverzibilní. K tomu musí muž dávat větší pozor na své zdraví. Pro včasnou detekci a léčbu infekčních onemocnění se doporučuje pravidelně navštěvovat androloga nebo urologa. Někdy stačí vysvětlující rozhovor s lékařem.
Důležité je vyhýbat se psychickému stresu, obohatit jídelníček o zdravé potraviny, překonat špatné návyky. Pokud psychickou nepohodu nezvládáte sami, nebojte se vyhledat pomoc psychoterapeuta.
Jak udržet potenci: rada urologa
Je možné udržet si plnohodnotný sexuální život až do vysokého věku? Co ovlivňuje potenci? Jak se stravovat, jaké sporty dělat, abych zůstal mužem v plném slova smyslu? V jakých situacích potřebujete pomoc lékaře? V tomto článku odpovím na otázky, které se týkají všech mužů, a dám konkrétní rady od urologa pro zachování mužského zdraví.
Mýty a pravda o mužské potenci
Téma potence zarostlo tolika mýty, že jejich vyvrácení by vyžadovalo ne článek, ale celou knihu. Některé ale přesto zmíním, abych s nimi jednou provždy skoncoval.
Bouřlivé mládí – stáří bez sexu.
Pokud jste v mládí měli aktivně sex, například každý den a dokonce i několikrát, pak ve věku 40-50 let bude hranice sexuálních možností vyčerpána - je to pravda?
Fyziologicky je toto tvrzení naprosto neopodstatněné. Příroda se postarala o to, aby reprodukční funkce člověka fungovala až do jeho smrti. Na rozdíl od žen, které mají omezený počet vajíček (podmíněně), produkce semenné tekutiny pokračuje, dokud muž žije.
Počet a frekvence pohlavního styku v mládí nijak neovlivňuje životaschopnost mužů ve stáří. Dalším problémem jsou nevybíravé nechráněné kontakty a jejich důsledky. Komplikace sexuálně přenosných nemocí, zejména těch neléčených nebo ponechaných náhodě, se vám jistě vrátí a je to jen otázka času.
- Nemůže ovládat ejakulaci jako dříve
- Nezažívá živé pocity, orgasmus je vymazán
Pokud přerušíte pohlavní styk, budete impotentní.
Patří sem také sexuální vzrušení bez následného uvolnění. Někteří muži používají tento mýtus, aby zmanipulovali svou partnerku k sexu pokaždé, když jsou vzrušení.
Vzrušení bez pokračování (ejakulace) sice není pro zdraví mužů příliš dobré, ale není tak kritické, jak si mnoho lidí myslí. Přerušení pohlavního styku, kdy je muž maximálně vzrušený a připravený k ejakulaci, může vést k prostatitidě v důsledku stagnujících procesů. A to pouze v případě, že je budete pravidelně rušit. Dvě nebo tři epizody za měsíc pravděpodobně nebudou mít žádný vliv na jeho zdraví.
Zdraví mužů - Urologie
Z velkého množství faktorů ovlivňujících potenci patří urologická onemocnění k „vůdcům". Zejména u mužů staršího středního věku. Za hlavní nepřátele potence jsou v tomto ohledu považovány adenom prostaty a prostatitida.
Urologické problémy u mužů spojené s adenomem prostaty se obvykle objevují po 40-45 letech. To, co pacienty přivádí k lékaři s mužskými problémy, je oslabený močový měchýř nebo když se muž nemůže vymočit.
Zvětšená prostata vyvíjí tlak na uretrální kanál a brání plnému odtoku moči. Časté nutkání, nepohodlí z pocitu, že se močový měchýř úplně nevyprázdnil – to vše, ani emocionálně, ani fyzicky, neprospívá aktivnímu sexuálnímu životu. Dále - horší. Problémy s pomočováním ovlivňují činnost ledvin a v tomto stavu není čas na tělesné radovánky.
Na rozdíl od adenomu prostaty není prostatitida pouze onemocněním věku. Získat ji mohou i mladí muži. Obvykle je prostatitida výsledkem nezdravého životního stylu a promiskuitního sexu. konkrétně pohlavně přenosné infekce. S nimi je situace obzvlášť složitá.
Většina infekcí vedoucích k prostatitidě jsou chlamydie, mykoplazmóza, ureaplazmóza atd. - nevyvolávají akutní příznaky po dlouhou dobu. Nemoc téměř okamžitě přechází do chronického stadia. Ale přichází chvíle, kdy se nemoc projevuje bolestí, atypickým výtokem a problémy s močením v důsledku zánětu prostaty. Muž v takovém stavu prostě nemůže myslet na sex.
Jak již víte, neexistuje přímá fyziologická souvislost mezi onemocněním prostaty a erektilní dysfunkcí. To však neznamená, že problém není třeba řešit, v důsledku brání muži vést normální sexuální život. Ani adenom prostaty, ani prostatitida nezmizí samy od sebe jako rýma. Je nemožné obnovit sexuální zdraví mužů bez pomoci lékaře, pokud je k dispozici.
Protože symptomy v urologii se často objevují, když se onemocnění již stalo chronickým. Odhalit ji v rané fázi, kdy si vystačíte s jednoduchou konzervativní léčbou, je možné pouze při pravidelných preventivních konzultacích s urologem a absolvování urologických testů.
Problémy s erektilní funkcí – na koho se obrátit
Pojďme si nyní říci, co kromě urologických onemocnění zhoršuje potenci a na kterého lékaře se obrátit pro obnovu zdraví mužů.
Ačkoli existuje mnoho důvodů pro sexuální impotenci, všechny jsou rozděleny do tří typů:
- Organické. Patří sem fyziologické faktory – nemoci a úrazy.
- Psychogenní. V tomto případě je fyziologie v pořádku a impotenci způsobují psychické problémy – stres, deprese, traumatická situace.
- Smíšený. Když za problémy s potencí může jak fyziologie, tak psychika.
Mezi organické příčiny problémů s potencí patří především kardiovaskulární onemocnění. Cévy postižené cholesterolovými plaky nebo jinými patologickými změnami zabraňují rychlému naplnění corpora cavernosa penisu krví. V důsledku toho dochází k erekci pomalu. Pokud nejsou kavernózní tělíska naplněna dostatkem krve, erekce je příliš ochablá pro plný pohlavní styk. V extrémních případech zcela chybí.
Dalším častým důvodem je hormonální nerovnováha. Hormony regulují většinu procesů v těle, včetně sexuálního vzrušení a erekce. Za prvé, nedostatek testosteronu ovlivňuje potenci. Tento hormon je v zásadě zodpovědný za reprodukční funkci mužů. Ale jiné endokrinní poruchy, jako je cukrovka, mohou také ovlivnit mužskou sexuální výkonnost.
Psychogenní erektilní dysfunkce v čisté formě je méně častá než organická. Sexuální impotence je často pozorována při dlouhodobé depresi, neurózách a psychických traumatech. Mnohem častěji vede k impotenci kombinace psychogenních a fyziologických problémů.
Opět vezmu jako příklad muže s prostatitidou a zrychlenou ejakulací. Představme si, že nebyl schopen ovládat ejakulaci a jeho partnerka zůstala nespokojená, což partnerovi vyčítala. Po nějaké době se situace opakovala. Muž navíc neměl moc potěšení ze sexu, což se u prostatitidy často stává. Jaká myšlenka vás napadne? "Něco se mnou není v pořádku, nemůžu normálně mít sex! "Psychologický problém je jasný. Přidejte k tomu progresivní prostatitidu a dostaneme impotenci.
Kterého lékaře bych měl kontaktovat ohledně problémů s potencí?
Mnoho lidí se domnívá, že hlavním lékařem pro zdraví mužů je urolog. Není to tak úplně pravda. Urolog je specialista, který léčí urogenitální systém. Jaká onemocnění urolog léčí? Jedná se o nemoci:
- prostata (adenom, prostatitida atd. );
- močový měchýř (novotvary, záněty);
- ledviny (pyelonefritida, urolitiáza);
- močová trubice.
S jakými příznaky a kdy mám jít k urologovi?
- výtok z močové trubice;
- potíže s močením;
- bolest v perineu, šourku, kolem řitního otvoru, v dolní části zad;
- nečistoty v moči nebo semenné tekutině.
Při prvních příznacích byste se měli poradit s lékařem. Samoléčba je to nejhorší, co se v této situaci může stát.
Problematikou související se sexuálním zdravím mužů se zabývá jiný odborník. Hlavním lékařem pro mužskou potenci je androlog. Právě on má potřebné znalosti, aby určil přesnou příčinu mužské impotence, předepsal adekvátní léčbu a případně zapojil do léčby další specialisty – urologa, psychoterapeuta, endokrinologa.
Vzhledem k tomu, že fertilita a urologie spolu úzce souvisí, jsou andrologové obvykle kompetentní v léčbě urologických onemocnění a kombinují práci v obou specializacích.
Užitečné tipy pro zdraví mužů
Dovolte mi ještě jednou zdůraznit, že věk není příčinou impotence. Sexuální impotence je způsobena fyziologickými a psychickými poruchami, kterých se každým rokem hromadí více a více. To znamená, že i ve vyšším věku si můžete užívat plnohodnotného sexuálního života.
Jsem si jistý, že každý muž ví, jak si udržet intimní zdraví.
- Zdravá vyvážená strava;
- Pravidelná fyzická aktivita;
- Mírná konzumace alkoholu;
- Žádné špatné návyky;
- Věnujte pozornost svému zdraví.
Schopnost mít sex a plodit přímo závisí na těchto jednoduchých přirozených věcech. Ale většina mužů to považuje za triviální, ignoruje to a dostává odpovídající důsledky.
Stále doporučuji přehodnotit svůj postoj ke svému životnímu stylu a vybudovat jej s ohledem na následující tipy:
- Přestat kouřit. Toxické látky, které vdechujete cigaretovým kouřem – olovo, formaldehyd, arsen atd. - zničit krevní cévy. Totiž, když se naplní krví, ztvrdnou penis.
- Omezte alkohol. Zasahuje také krevní cévy. Navíc narušuje činnost jater, která „pomstou" přeměňují mužský pohlavní hormon na ženský. Pravděpodobně jste viděli, jak vypadají muži s nízkým testosteronem a vysokým estrogenem: prsa, která jim mohou ženy závidět, usazeniny tuku v pase a bocích, vypadávání vlasů v partiích netypických pro ženské tělo. Existují obrovské potíže s libidem a erekcí.
- Sportovat. Mírná fyzická aktivita zabraňuje stagnaci tekutin v cévách, „trénuje" cévy a udržuje jejich elasticitu.
- Nechte se otestovat a alespoň jednou ročně absolvujte preventivní prohlídky u urologa-androloga.
Užitečné pro zvýšení mužské potence:
- Různé koření a dochucovadla: zázvor, skořice, muškátový oříšek, hřebíček, feferonka, pískavice. Zvyšují krevní oběh, zlepšují imunitu, dodávají energii a zvyšují smyslnost.
- Semena, ořechy: pistácie, piniové oříšky, vlašské ořechy, mandle, dýňová semínka. Obsahují hodně bílkovin, vitamínů a tuků.
- Všechny mořské plody: červené ryby, ústřice. Obsahují lehce stravitelné bílkoviny a další prospěšné látky.
- Mléčné výrobky, zejména domácí sýry (paneer, tvaroh, ale s mírou). Bohaté na bílkoviny.
- Ovoce: rybíz, jahody, avokádo, banány, meloun, hroznové víno, fíky, rozinky. Jedná se o prevenci chronické únavy, která je jednou z častých příčin ztráty libida. Ale nepřehánějte to, aby vám hladina cukru nepřerostla přes střechu. Potenci škodí i spousta sladkostí.
- Zelení: – celer, koriandr, petržel, kopr, estragon, bazalka. Zlepšuje kvalitu spermií a množství pohlavních hormonů.
TOP-7 produktů, které zlepšují sexuální funkce u mužů:
- Syrové ústřice. Bohaté na selen a zinek.
- Hořká čokoláda. Zlepšuje náladu a zvyšuje hladinu testosteronu.
- pískavice řecké seno. Snižuje hladinu cukru v krvi, snižuje riziko vzniku cukrovky.
- Kořen zázvoru. Způsobuje průtok krve do penisu.
- Dýňová semínka. Obsahují velké množství zinku a jsou považovány za nejpřínosnější produkt pro mužský reprodukční systém.
- Vlašské ořechy. Zdroj rostlinných bílkovin, zvyšuje testosteron.
- Červené víno v malých dávkách. Posiluje krevní cévy.
Užitečné vitamíny pro mužskou potenci
Kromě vitamínů, které zlepšují fungování kardiovaskulárního systému, je důležité vědět o dalších doplňcích, které se budou hodit při snižování potence.
- vitamíny A, C, E, D, B3, B6;
- kyselina listová;
- omega mastné kyseliny;
- selen;
- zinek;
- žehlička;
- fosfor;
- hořčík;
- draslík.
Zdrojem těchto prospěšných látek je vyvážená zdravá strava a komplexní vitamínové přípravky. Syntetické vitamíny pomohou zmírnit zánět prostaty a vyrovnat hormonální rovnováhu.
DŮLEŽITÉ! Informace v této části nelze použít pro vlastní diagnostiku a samoléčbu. V případě bolesti nebo jiné exacerbace onemocnění by diagnostické testy měl předepisovat pouze ošetřující lékař. Chcete-li provést diagnózu a správně předepsat léčbu, měli byste kontaktovat svého lékaře.